Bedste kompressionsstrømper til lange gåture

Går du flere ture på det seneste? Også os! Min eftermiddagstur er et af højdepunkterne på min dag nu. At have kompressionssokker på hver gang jeg går, holder mine ben lette og energiske, så jeg kan gå længere og stadig føle mig klar til at gå ud næste dag. Gradueret kompression hjælper med at forbedre din cirkulation, og skubber blod fra dine ankler og lægge tilbage til dit hjerte for at få frisk ilt. Dette friske iltede blod hjælper med udholdenhed og ydeevne, mens du træner (giver dig den ekstra energi til at gå et par blokke længere end dagen før). Kompressionsstrømper hjælper også med at skubbe mælkesyren ud af dine muskler, hvilket så mindsker muskelømhed. Endelig reducerer kompressionsstrømper risikoen for skader ved at tilføje stabilitet og støtte dine led.

Efter mange gåture har jeg nogle tips til at vælge de bedste gåsokker. Her er 4 ting, du bør kigge efter, når du vælger dine sokker:

1. Polstret fod: Mens du samler miles, vil du være sikker på, at du reducerer påvirkningen til bunden af ​​dine fødder. At bære noget med en polstret fodseng hjælper med at mildne slaget ved hvert trin.

Det Jobst activewear strømper er min favorit, når mine fødder føles lidt følsomme. Fodsengen giver en masse pude plus en sømløs tå - så der er ingen chance for irritation eller vabler.

2. Buestøtte: Hvis du har høje buer eller lejlighedsvis fodsmerter i dine buer, kan du helt sikkert drage fordel af en vis stabilisering og støtte ved din bue. Normalt består dette af et strammere stofbånd i højden af ​​din svang, der vikler sig rundt om foden. Som en god sko-indlægssål giver den dig støtte og komfort, mens du går.

Det CEP mærke inkorporerer svangstøtte i alle deres sokker, så det er et godt mærke at starte med. Disse sokker er ekstremt tekniske - designet til atleter, men gode til folk som mig (en lejlighedsvis motionist!).

3. fugttransporterende, åndbart materiale: Jeg ved godt, at have knæhøje sokker ikke lyder super tiltalende, når sommeren går på hæld, men du kan vælge et produkt, der har et åndbart materiale, der ikke vil varme dig op! Se efter bomuld, uld (ja, uld er faktisk termoregulerende) og nye højteknologiske materialer som CoolMax.

Mine åndbare valg inkluderer: Sigvaris merino udendørs sokker (læs anmeldelserne - uld er fantastisk!), TheraSport lavet med CoolMax, og den Sigvaris lægærmer (lavet med et tyndt, super åndbart materiale).

4. Gradueret kompression: At vælge den korrekte kompression afhænger virkelig af, hvad din krop har brug for! Hvis du ikke har brugt kompression før, anbefaler vi, at du holder dig til 15-20 mmHg niveauet. Mange løbere foretrækker kompressionsniveauet på 20-30 mmhg, men vi foreslår, at du bare bærer dette, mens du går, og skifter til et 15-20 mmHg, når du kommer hjem. Det højere niveau er fantastisk til ydeevne, eller hvis du har en venøs eller lymfatisk tilstand, der kræver en stærkere kompression. Atletiske sokker fås i 15-20, 20-30 og 30-40 mmHg, så du kan finde en sok, der passer til dit daglige behov.