Hvorfor bære kompressionsstrømper til rejser
At rejse betyder normalt lange timer siddende, uanset om det er i bil, fly eller endda togture. Langvarig siddende kan føre til ubehagelige symptomer og kan endda føre til alvorlige helbredsproblemer. Uanset om du bruger kompression regelmæssigt eller ej, bør du overveje at bruge kompression, mens du rejser.
Lange siddende perioder, der normalt ledsager rejser, kan føre til dårlig cirkulation, hvilket betyder, at blodet ikke flyder ordentligt i hele din krop. Dette kan forårsage tyngde, ømhed, hævelse eller træthed i dine fødder og ben. Lange siddeperioder kan også øge din risiko for at udvikle dyb venetrombose eller DVT. DVT opstår, når en blodprop dannes, normalt i underkroppen eller benene.
Graduerede kompressionsstrømper og -strømper er en fantastisk måde at forhindre ubehag, når du rejser, og de dermed forbundne risici.
Graduerede kompressionsstrømper til rejser
Graduerede kompressionssokker er tætsiddende sokker, der er designet til at hjælpe med at støtte dine vener ved at fremme korrekt blodgennemstrømning fra dine fødder og ben tilbage til dit hjerte for korrekt cirkulation. De reducerer også hævelse og forhindrer blod i at samle sig i ben og fødder, hvilket mindsker din chance for at udvikle en blodprop.
Sørg for, at du køber kompression, dvs gradueret kompression. Det betyder, at de er tættere omkring din ankel (med det største mmHg tryk) og bliver løsere, når de bevæger sig op ad tøjet. Dette fremmer den sunde blodcirkulation fra dine ankler tilbage til dit hjerte.
Der er masser af fordele ved at bære graduerede kompressionsstrømper til rejser.
Fordele ved at bære kompressionsstrømper til rejser
- Øget cirkulation
- Reduceret spænding og træthed i benene
- Forebyggelse af hævelse i fødder i ben
- Reduceret risiko for DVT
- Hjælper med jetlag recovery
Tips til at holde benene sunde, når du rejser
- Bær løstsiddende tøj og justerbare sko
- Giv dig selv masser af benplads og løft fødderne, når det er muligt
- Giv den salte mad og alkohol videre
- Drik masser af vand for at forhindre dehydrering
- Rejs dig op, stræk benene og bevæg dig, når du kan
- Roter dine ankler, peg og vrikke med tæerne og bøj læggene, mens du sidder
- Kryds ikke benene, når du flyver
Pro tip: Når du rejser, minimum trykklassificering du skal bruge er 15-20 mmHg. Alt over 15-20 mmHg anbefales typisk af en læge.
Bedste kompressionsstrømper til rejser
Uanset om du har booket en kort rejse eller en lang flyvetur, anbefaler vi et par gode kompressionssokker, der holder dine ben behagelige og glade. Der er en bred vifte af kompressionsstrømper tilgængelige i forskellige materialer og stilarter, inklusive ren, bomuld, uld og mere. Nogle er almindelige og traditionelle, og andre er sjove og stilfulde. I sidste ende er det op til din præference!
Når du køber kompression, skal du sørge for at følge måleretningslinjerne for hvert specifikt par. Korrekt måling af dine ben er den eneste måde at sikre, at du får den rigtige størrelse til dig. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal måle dine ben, klik her.
Efterlad en kommentar